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“房山区2017年文化周末大舞台...

2019-05-21 03:11 来源:漳州新闻网

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公认对孩子最有益的水果,排名第一的竟是它?!

  ——我们要坚持共商共建共享的全球治理观,不断改革完善全球治理体系,推动各国携手建设人类命运共同体。

   你知道哪个水果对宝宝的成长最有益吗?没错,没错,它指的就是外表萌萌的,常被象征平安的苹果。

  苹果是市场上相对比较常见的水果之一,可以说是春夏秋冬四节都能买得到。苹果富含维生素、矿物质以及各种微量元素,所以说,多吃一些苹果,非常有益宝宝的身体健康。除此之外,宝宝爱吃苹果还有以下这些好处喔:

  1帮助宝宝健脑益智

  苹果富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  2预防宝宝贫血

  当宝宝小的时候,往往都容易出现缺铁性的贫血症状,然而苹果对于婴幼儿时期产生的缺铁性贫血现象有着非常好的改善效果。可有效预防宝宝出现贫血现象。

  3治疗便秘

  对于经常有便秘情况的宝宝,家长不妨多给宝宝吃一些苹果,苹果中含有丰富的果胶,这个成份可有效为宝宝润肠通便。家长们可以将苹果放入水中煮熟,然后让宝宝吃苹果喝水,可有效预防便秘,令大便更通畅哦。

  4缓解腹泻

  苹果还拥有促进消化吸收、保护肠道健康的作用,如果宝宝经常吃苹果,还可以有效缓解腹泻症状。

  5保护口腔牙齿健康

  除了上面说的几种情况外,苹果中所含有的有机酸和果酸,这些元素还可以帮助宝宝将口腔中的细菌污垢杀死,如果经常吃苹果的话,还可以有效保护宝宝口腔健康、防止蛀牙和预防牙齿炎症哦。

  6保养肌肤

  苹果中富含镁,镁可以保持皮肤红润光泽、有弹性。

  苹果的好处实在是太多了,写到这小编都忍不住想洗个苹果来吃吃。对于忙碌的家长来说,平时除了让孩子直接食用苹果以外,还有哪些苹果料理是最受孩子欢迎的呢?快跟随小编一起往下看:

  美味食谱一:拔丝苹果

  材料:苹果2个、淀粉30克、白糖100克、清水30克、食盐少许

  具体做法:

  1、苹果洗净去皮去核切滚刀块,放进加了少许食盐的清水中略泡。

  2、 把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。

  3、热锅上油,油温6成热时,把切好的苹果裹上淀粉糊,入锅中炸制。

  4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油。

  5、另取一锅,放少许油,加入白糖,小火慢慢熬制,待糖化且变浅黄色后关火。

  6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀,起锅盛到抹过油的盘子里即可。

  美味食谱二:苹果鸡翅

  小编最爱可乐鸡翅,家中出现频率为每月至少一次,孩子虽然也很喜欢,但总觉得不够健康,最近小编尝试了苹果鸡翅,孩子非常爱,自觉吃饭一大碗。苹果鸡翅可以减去一些油腻感,酸酸甜甜的非常开胃。

  材料:苹果、鸡翅、小番茄、食用油、姜片、食盐生抽少许

  简易作法:

  1、洗净鸡翅(鸡翅越新鲜口感会越好),苹果去皮去核切丁,备个小番茄,同样去皮切小丁状;

  2、下油,加姜片,番茄(将其压成汁),放入鸡翅翻煎至微黄;

  3、加适量水大火焖煮五分钟左右;

  4、加入苹果,依次放入少许食盐、生抽,煮熟后收汁即可。

  美味食谱三:茄汁苹果虾

  材料:基围虾300克、苹果1个、番茄酱50克、耗油1汤匙、黄酒1汤匙、姜片适量、食盐香油少许

  具体做法:

  1、基围虾洗净,煎去虾枪虾须和脚,背部片开,挑去虾线。

  2、锅内油烧热后,加入姜片大火爆出香味,再加入虾翻炒。虾爆炒至熟后,加入少量黄酒去腥,将虾盛出备用。

  3、锅内留底油,加入番茄酱小火炒出香味。 加入蚝油一起炒匀。

  4、调成中火,倒入带皮去核的苹果丁、虾,一起翻炒至裹上酱汁,用少许盐调味,淋上香油,即可关火盛盘。

  美味食谱四:夹心苹果三明治

  孩子上学的时候,偶尔可以做个夹心苹果三明治当早餐吃,不仅省时,也变换着花样吃早餐,孩子也特别喜欢。这道早餐非常方便,且口感、营养都不错。

  材料:全麦面包、苹果、鸡蛋、选择孩子喜欢的果酱

  简易作法:苹果去皮切薄片,全麦面包对切,将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内,拿起来就可以吃,是不是超级简单?

  美味食谱五:苹果汁+各种水果

  单纯只是榨苹果汁,孩子似乎不是太喜欢,其一口感太单一,其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。如此一来不妨尝试着跟各种水果混搭试试。

  材料:苹果、橙子、香蕉、菠萝等等

  简易作法:苹果去皮切块,各种水果如橙切块,把这些水果块放入榨汁机中混合榨汁,口感就很不错,建议加入的水果不要超过三种,这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味,夏季喝一口就会爱上~

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